焦慮症與恐慌症的關係
恐慌症本身其實就是焦慮症的一種，而焦慮症可粗略分為
- 廣泛性焦慮症
- 驚恐症
- 強迫症
- 恐懼症
- 創傷後壓力症
焦慮症症狀
剛剛所提的焦慮症，也會有一些共同或類似特徵，像是生理上會有肌肉緊繃、心跳加速、呼吸急促、胸悶、出汗、腹瀉……等情況；而在情緒上可能會煩躁不安；但如果患者是患上恐慌症，那麼恐慌症發生時的不舒服程度，就不完全不同於一般焦慮症狀。患上焦慮症的人，可能會突然感覺到胸悶吸不到氣、心跳很快、手部發麻、頭暈、覺得快暈倒，甚至還有一種快死掉的感覺，然而如果沒有經過精神科檢查判斷，患者可能還會以為是自己的心臟有毛病，而事實上，他們其實是患上恐慌症。
恐慌症症狀？
在生理上來看，恐慌症可能是因為大腦杏仁核受到恐懼的刺激，讓全身交感神經興奮而造成的症狀。這些症狀可分為「生理症狀」和「心理症狀」兩個面向。
生理上的症狀
- 心律不整、心悸或心跳加快
- 呼吸短促或喘不過氣的感覺
- 身體發抖
- 感覺異常
- 頭昏頭暈、走路不穩
- 喉嚨有哽塞感
- 胸痛或胸悶
- 噁心或腹部不適
- 突然感覺冷顫或發熱
- 出汗
心理上的症狀
- 覺得有種脫離現實的感覺
- 失去自我
- 覺得自己會失去控制而害怕
- 感覺接近死亡而害怕
恐慌症測試
如果你突然發生以下其中４點以上（含4點）的情況，而且在10分鐘內，這些症狀達到最高峰，感覺極度不適與害忉，那這就是恐慌症發作了。
恐慌症自我測試項目
- 心悸、心跳加快
- 胸痛或胸悶
- 發抖或顫慄
- 冒汗、出汗
- 呼吸困難、喘不過氣或窒息感
- 喉嚨有梗塞感
- 頭暈、暈厥、昏沉或步態不穩
- 失去我自感與現實感
- 害怕失控或快要抓狂
- 噁心、反胃、腹部不適
- 感覺異常（麻木或刺痛感）
- 冷顫或潮紅
- 害怕快要死去
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