憂鬱在家庭中蔓延,如何做情況才能獲得改善 1

也許你繼承了你母親的頭髮顏色,你父親的雀斑,或者你祖父獨特的酒窩。 你可能會很高興繼承了你父母的藝術氣質、運動能力或其他一些家族特有的特質。 但是,如果你的幾個家庭成員,甚至幾代人都患有憂鬱症呢? 會遺傳嗎? 你註定也要和對抗憂鬱嗎?
有其母必有其女:憂鬱症不一定如此。

憂鬱症是遺傳的:事實還是虛構?

憂鬱症在美國非常普遍。根據美國國立精神衛生研究院(National Institute of Mental Health,NIMH)的數據,「據估計,美國有1730萬成年人(2017年)至少有一次嚴重的憂鬱發作。 這個數位佔美國成年人總數的7.1%。 這麼多人患有憂鬱症,研究人員長期以來一直在尋找病因。憂鬱症是遺傳的嗎? 還是其他因素在起作用?

事實證明,答案有點複雜。 “目前的研究表明,憂鬱症是由遺傳、生物、環境和心理因素共同造成的,”NIMH解釋說。斯坦福大學的研究表明,”如果一個人的父母或兄弟姐妹患有憂鬱症,這個人患憂鬱症的風險可能是普通人的2到3倍。 “儘管直系親屬患憂鬱症的風險更大,但答案仍然不是黑白分明的。 對同卵雙胞胎的研究發現,在大約30%的情況下,雙胞胎中的一個會患上憂鬱症,而另一個不會。 “憂鬱症沒有基因,”專門研究憂鬱症的臨床心理學家Michael D. Yapko說。憂鬱症有遺傳脆弱性,但不是基因。 “因此,雖然家族病史肯定會增加你患憂鬱症的風險,但並不能保證你一定會得憂鬱症。同樣,僅僅因為你家裡沒有人患過憂鬱症,並不意味著你也永遠不會得憂鬱症。家族憂鬱史只是一個複雜謎題的一部分。

無論憂鬱症的原因或症狀是什麼,尋求治療是很重要的。

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如果有家族病史,憂鬱症危險因素是什麼?

如前所述,憂鬱是由遺傳、生物、環境和心理因素引起的。家族憂鬱史只是需要考慮的風險因素之一。主要的生活變化、創傷和壓力也都會有影響。這些事件的一些例子包括失去或換工作;搬家;或者失去親人或親人生病。

身體疾病和藥物治療也會導致憂鬱。 慢性疼痛和失眠都與憂鬱症有關,糖尿病、癌症、心臟病和帕金森氏症也是如此。 除此之外,許多常見的處方藥(包括-Beta受體阻滯劑、某些類別的避孕藥、皮質類固醇和他汀類藥物等)都將憂鬱列為副作用之一。 你的身體和思想是緊密相連的; 如果你身體不適,憂鬱可能隨之而來。每個人都以獨特的方式經歷憂鬱,每個人的風險因素也各有不同。 瞭解你的背景可能是有用的,但最重要的是意識到你什麼時候在掙扎,不管你是否能精確地找出一個原因或原因。知道你的家庭有憂鬱史是有用的資訊,但還有更多的因素需要考慮。

你應該什麼時候去看醫生?

那麼你怎麼知道什麼時候該尋求治療呢? 壓力或悲傷和真正的憂鬱有什麼區別?《網路醫生》(WebMD)網站概述了重度憂鬱症的症狀:

  • 注意力不集中,記不住細節,做不出決定
  • 疲勞
  • 內疚、無價值和無助的感覺
  • 悲觀和絕望
  • 失眠,早醒,或睡太多
  • 易怒
  • 不安
  • 對曾經令人愉悅的事情失去興趣,包括性
  • 暴飲暴食,食欲不振
  • 疼痛,疼痛,頭痛,抽筋,這些都不會消失
  • 即使經過治療也沒有好轉的消化問題
  • 持續的悲傷、焦慮或「空虛」的感覺
  • 自殺念頭或企圖自殺

如果你正在經歷這些症狀中的任何一種,或者你擔心憂鬱的任何原因,是時候和你的醫生談談治療了。雖然第一次提出這個問題很困難,但為了得到緩解,這是必須採取的步驟。

憂鬱症狀的治療方案

你的醫生可能會建議你進行談話治療,或者調整你的飲食和鍛煉來説明你緩解憂鬱症狀。 他或她也可能為你開抗憂鬱藥。 但是這些藥物會引起嚴重的副作用,導致依賴,甚至可能沒有效果。當你沮喪的時候,你只是想要感覺好一些。 幸運的是,有一種更好的方法可以緩解疼痛。

安思定是FDA批准的一種醫療設備,臨床證明可以安全有效地治療憂鬱症。 它的工作原理是通過夾在耳垂上的兩個電極向你的大腦發送微小的電流。 這種方式被稱為經顱微電流刺激療法(CES),它可以恢復腦電波的平衡,讓你感覺更好。安思定的專利波形得到了100多項臨床研究的支持,自上世紀80年代以來一直在改善人們的生活。治療既簡單又無痛,而且是在自己舒適的家裡進行的。 與藥物治療不同的是,安思定不會有上癮或持久副作用的風險。它的效果是隨著時間累積的 – 換句話說,你使用它的次數越多,你的感覺就越好,你需要它的次數就越少。同時,沒有過度使用安思定的風險;你可以根據需要隨時使用它。安思定作為一種獨立的治療方法是有效的,但與其他治療方法合併使用也是安全的。與藥物治療不同的是,安思定的另一個好處是,它還能治療焦慮和失眠,而這些症狀往往伴隨著憂鬱症。許多抗憂鬱藥會引起睡眠障礙,從而加重憂鬱症狀。 另一方面,安思定可以説明你獲得更好、更長的睡眠,讓你感覺最好。

無論憂鬱是否遺傳給你的家庭,重要的是要認識到自己的症狀。 如果你患有憂鬱症,你可以選擇如何治療。 你不必求助於藥物和它們所有可怕的副作用。

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