優化心理健康,你需要知道的和你能夠做的
或許你遺傳了你媽媽的髮色、你爸爸的雀斑還有你爺爺深深的酒窩。 或許你沾沾自喜於繼承了你父母的藝術細胞、運動員氣質和其它家族成員的獨特優點。 但是,如果你家族中有幾位成員或甚至足有幾代人遭受抑鬱症困擾,該怎麼辦? 這是遺傳的嗎? 你註定要與抑鬱症糾纏嗎?

抑鬱症具有遺傳性:是事實還是虛構?
一位母親對著鏡頭和她的女兒互遞飛吻
有其母必有其女:對於抑鬱症,這未必說得通

震撼的是,在美國抑鬱症已經常見。 根據美國國家心理健康研究所2017年的統計數據,估計有1730萬美國成人有過至少一次重度抑鬱經歷。 這個資料占美國成人總數的7.1%。 抑鬱症患者如此之多,此情形下,研究者們花費很長時間努力探尋疾病成因。 抑鬱症是遺傳的? 還是有別的原因?
研究發現,抑鬱症成因有些複雜。 美國國家心理健康研究所(NIMH)解釋為:「目前研究顯示,抑鬱症是遺傳、生理、環境和心理的綜合結果。 “斯坦福研究表明,如果一個人家庭中父母一方或兄弟姐妹中有嚴重抑鬱症患者,那麼此人罹患抑鬱症的幾率比家庭中無抑鬱症患者的人要大2到3倍。
儘管直系親屬中有抑鬱症患者的人罹患抑鬱症的風險更大,但依然不是絕對的。 針對雙胞胎的研究發現,在約30%的病例中,雙胞胎一方發生抑鬱,另一方卻沒有。 研究抑鬱症的臨床心理學家邁克爾· D·亞普科(Michael D. Yapko)說:「沒有抑鬱症基因。 有抑鬱症基因易損性,但沒有抑鬱症基因。 ”
因此,儘管抑鬱症家族病史會增加罹患風險,但是並不能決定你一定會罹患。 同樣地,家庭中沒有抑鬱症患者,也絕不意味著你就不會抑鬱。 家族病史只是複雜成因的一部分。

如果有家族病史,罹患抑鬱症的風險因素有哪些?
如前所述,抑鬱症是基因、生理、環境和心理綜合因素的結果。 家族病史只是其中一個需要考慮的風險因素。 生活的重大變化、精神創傷以及壓力都可能起作用。 此外,還有一些影響事件,例如:換工作、失業、搬家、親人生病、失去親人等。

一名男子透過窗戶向外觀看
不管抑鬱的原因和癥狀是什麼,重要的是要尋求治療。
身體疾病和藥物也會引發抑鬱。 慢性疼痛和失眠都與抑鬱症有關,糖尿病、癌症、心臟病和帕金森病也是如此。 最重要的是,許多常見的處方藥(包括阻滯劑、一些節育藥物、類固醇葯和他汀類藥物等)都將抑鬱症列為它們的副作用之一。 身體和心理緊密相關,如果身體不舒服,抑鬱會相伴而生。
每個人抑鬱的經歷不同,風險因素也不同。 瞭解發病背景是必要的,但最重要的是識別出你處於抑鬱症的掙扎中,不管你能不能明確原因。 知道有家族病史是有用的,但是還有很多其他需考慮的因素。

什麼時候該向醫生求助?
那麼,怎麼知道是該向醫生求助的時候呢? 壓抑、悲傷的感覺和實際的抑鬱症之間有哪些不同? 美國醫療健康服務網站(WebMD)列出了以下重度抑鬱症的症狀:

 聚焦煩惱、回想細節、做決定
 疲憊
 負罪感、無價值感、無助感
 悲觀、絕望
 失眠、早醒、睡眠過多
 易怒
 煩躁
 對曾感有趣的事物失去興趣,包括性
 飲食過度或食慾減退
 身體各種部位的疼痛、頭疼或持續性痙攣
 消化不良,治療也不見好
 持續悲傷、焦慮或”空虛”感
 有自殺想法或企圖

如果你有上述任一癥狀或者你不明原因地擔憂抑鬱,那麼該去找醫生談談治療的事了。 雖然初次談及這個話題會很不自在,但是為了免受抑鬱之苦,邁出這一步很有必要。

選擇治療方式
醫生可能會建議你使用談話療法或者調整飲食和鍛煉以改善抑鬱癥狀,也可能會開一些抗抑鬱藥物給你。 然而,這些藥物有討厭的副作用,會造成藥物依賴,卻對抑鬱沒什麼效果。 你抑鬱時,只想感覺好點。 幸運的是,有更好的方式讓你感覺好起來。

一名端坐著使用安思定治療儀的女士
安思定治療儀使用簡便,居家就可進行治療。
安思定治療儀(Alpha-Stim®)是一款通過美國食品藥品監督管理局(FDA)認證的醫療設備,經臨床證明在治療抑鬱症方面安全、有效。 它是通過夾在耳垂上的兩個電極向大腦發送微量電流來發揮作用。 這種方法被稱為經顱微電流刺激療法(CES),它能改善異常腦電波,實現腦電波平衡,從而讓患者感覺更好。 安思定治療儀的專利波形得到了100多項臨床研究的支援,自上世紀80年代以來一直發揮著改善人類生活的作用。
治療過程簡單、無痛,並在自己舒適的家中就可操作。 和藥物相比,安思定治療儀沒有任何副作用。 它的療效是累積式的,也就是說,使用次數越多,感覺越好,進而較少對儀器的需要。 同時,不用擔心對治療儀的過度使用,您可以隨心用。 用安思定治療儀進行單獨治療是有效的,但與其他治療方式聯合使用也是安全的。

安思定治療儀與藥物治療的另一個不同是,它可以治療抑鬱症相伴的焦慮和失眠。 許多抗抑鬱藥物導致睡眠障礙,進而強化抑鬱癥狀。 然而,安思定治療儀有助於睡眠,讓您獲得最佳感覺。
不管您的家族中有沒抑鬱病史,識別您自身的抑鬱癥狀才是重點。 如果身處抑鬱困擾,您可以選擇治療的方式,不是非得用藥物治療,受它可怕的副作用影響。 

還等什麼,勇往直前,此刻就行動吧!

 

Similar Posts