今年的假期格外不同,在此期間遠離抑鬱和焦慮的小竅門。 1

今年有點與眾不同,但我們可以提供一些建議,來説明你度過假期。
假期即將到來,隨之而來的是一系列複雜的情緒和挑戰。 對一些人來說,假期充滿了興奮、歡樂和喜悅。 對另一些人來說,焦慮症和憂鬱症會悄然而至,並嚴重困擾他們的生活,尤其是在今年。

新冠疫情已經影響到了生活的方方面面,如今假期的到來又加劇了這一情況。 對於許多人來說,今年他們失去了與親朋好友團聚的機會,無論是由於旅行限制、社交距離(美國疾病預防與控制中心網站上提供了正式指南),還是親人去世。 有些人會努力克服與他人面對面相處時引發的緊張焦慮,比如說,”這樣安全嗎? 值得冒這個險嗎? 旅行安全嗎?”
每個人的壓力源都是獨一無二的。 甲之砒霜即乙之蜜糖,感受沒有對錯之分,最重要的是承認自己的感受,這樣你才能採取行動讓自己心情更好。 面對今年這個與眾不同的假期,以下是你可以採取的一些措施:

借助技術手段

雖然你的家人通常都是圍坐在餐桌旁享用一頓溫馨的晚餐,但你也可以利用科技手段在分隔兩地的時候與他們保持聯繫。 約好晚餐的日期和時間,所有人都打開視頻。 保留一些傳統元素: 擺好餐桌,穿上你最喜歡的毛衣,或者做你的拿手菜。
保留你能保留的傳統……

今年是和家人打造一個新的節日傳統的最佳時機!
你仍然可以在假期做一些你喜歡做的事情,比如去你最喜歡的南瓜地玩耍,掛一些綵燈,滑雪后喝杯熱可哥,或者裝飾你的家,讓其充滿了節日氛圍。 試著把注意力放在你還能做的事情,而不是錯過的事情上。
…… 也開始一些新的嘗試。

這可能是打造一些新傳統的最佳時機

你是否一直想給親朋好友寄一張全家福,卻一直沒有時間? 玩一晚上遊戲? 學習一種新技能,以便於之後能手工製作禮物? 挑戰自我,去嘗試新東西,你可能會驚喜地發現自己是多麼享受它們。

騰出時間來自我療癒

記得善待自己。 如果你感到沮喪、焦慮或緊張,請記住,這不是軟弱的表現,你畢竟是人。 花點時間做一些能讓你感覺最開心的事情,無論是晨練,花幾分鐘讀一本好書,還是看一些有趣的動物視頻。自我療癒至關重要,一定要為你的愛好騰出時間。

今年的假期格外不同,在此期間遠離抑鬱和焦慮的小竅門。 2
讀本書也是很不錯的自我療癒方式

 

對一些人來說,這些措施並不總是足以對抗假期帶來的壓力、焦慮和憂鬱。 而在疫情時期,人們還會感到孤獨。 根據世界衛生組織的說法,「社會隔離對健康的危害相當於每天吸15支煙。 孤獨與更高概率的憂鬱、焦慮和自殺關係密切。 “換句話說,2020 年的假期可能會是一場超級風暴,足以對我們的心理健康造成嚴重破壞。

好消息是,有一種方法可以讓你的心情迅速好轉,且無需用藥。 安思定治療儀是經美國食品藥品監管局批准的非藥物醫療設備,臨床實驗證明,其能安全有效地治療焦慮,失眠和憂鬱症。 微電流通過兩個耳夾電極無痛傳輸到腦內,這種方式被稱為經顱微電流刺激療法。 安思定治療儀申請過專利的獨有波形能讓腦電波恢復平衡,讓你迅速心情好轉。

治療速度很快(僅需20分鐘),你可以隨時在你方便的時候,在家裡使用它。 它的治療效果持久又立竿見影。 不僅如此,療效還會隨著時間的推移而累積:你使用安思定治療儀的頻率越高,你的心情好轉得越多,你對它的需求也就越少。 安思定治療儀還可以與其它療法聯合使用。與藥物不同,使用安思定治療儀不具有成癮性或產生戒斷反應。 這使得它成為了那些憂鬱症和焦慮症反覆發作的患者的完美解決方案。 你可以任意使用或停用安思定治療儀,而無需擔心停用風險。

安思定治療儀通過了數十年經驗和 100 多項臨床研究的驗證。 患者均對它的療效讚不絕口,我們相信你也會對它相當滿意。 你可以免費試用30天,不滿意即可隨時退貨。 我們還提供分期付款服務。

一個特殊的假期即將到來。 如果你正在與焦慮症和憂鬱症作鬥爭,你可能會覺得,要熬過接下來的幾個月是一個相當艱巨的任務。 但你可以選擇另一種方案,尋求外界的説明。 希望和安思定治療儀將與你同在。

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